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【2021年コロナ中の秋】栄養とれてますか?

こんにちは💫
キャビリポで痩せやすい体作りのお手伝いをしております!
セカンドハウスの西です。


さて、夏までがんばったダイエット
なんだか元気が出ない…なんてことで運動をサボっていました。

するとどうでしょう、
更に疲れが取れず、パワーダウンしてしまったので、
改めて、食事と運動にフォーカスしている今日このごろ。


またスタッフみんなで
栄養についての勉強会をしたところでした★

秋から冬にかけては、空気中の湿気が乾燥し
肺や皮膚が乾燥します。
のど・鼻・肺の粘膜の乾燥から
ウイルスが入りやすくなりますので、

この時期は、蒸し料理や汁物など
食べ物で水分補給するなどして免疫力をアップさせましょうね♪

ぜひ皆さんの秋の料理を
教えて下さい💕


ぜんぜん栄養価高くないですが、
先日娘に蒸しパンつくった写真をのせました(笑)
素敵な料理の写真を取れるようになる日はいつの日か!😂


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